Olá meninaaaas
Quer deixar seu lanchinho mais gostoso e mais nutritivo? Então anote essa receita.
Ingredientes
1/2 xicara de manga cortada em pedaços pequenos
1 copo de iogurte desnatado
1 colher pequena de semente de chia
2 colheres de colágeno hidrolisado (opcional)
4 pedras de gelo
obs: se quiser um pouco mais doce que o natural da fruta, acrescente 5 gotinhas de adoçante ou 1 colher pequena de açúcar mascavo.
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida
Rendimento: 1 copo grande
Dicas: pra dar um up no sabor você pode colocar um pedaço pequeno (aproximadamente do tamanho da sua unha ou até menor) de gengibre e pode substituir o iogurte por água, as calorias e a consistência mudam um pouco, mas o sabor continua maravilhoso.
Ideal para o lanche da tarde ou da manhã, pra acompanhar escolha sempre uma opção leve de pão integral ou um mix de castanhas
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Beijinhoooooos
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